Dicen que la sonrisa es una carta de presentación, pero hoy tenemos muchos hábitos que pueden afectarla, en concreto seis hábitos que estropean los dientes.
El esmalte dental es la parte más dura de nuestro organismo y la única protección real que nuestros dientes tienen ante los ataques externos, principalmente de la placa bacteriana, por lo que mantenerlo es fundamental para que nuestras piezas dentales puedan seguir luciendo en todo su esplendor.
Fumar es definitivamente uno de los peores hábitos que estropean los dientes y que perjudican a la salud bucal y al organismo en general, pero hay muchos otros que dañan la dentadura como cepillarnos los dientes justo después de ingerir una bebida gaseosa o comer unas patatas fritas.
Para saber más sobre el tema, BBC Mundo habló con Juan Carlos Llodra Calvo, experto en odontología preventiva y comunitaria de la Universidad de Granada y director ejecutivo del Consejo General de Colegios de Dentistas de España.
1. Cepillarse los dientes inmediatamente después de comer puede ser uno de hábitos que estropean los dientes
«Se recomienda esperar 20 o 30 minutos para cepillarse después de comer»
Desde pequeños nos enseñan a lavarnos los dientes después de comer y la realidad es que muchas veces no deberíamos hacerlo de inmediato. Es uno de los hábitos que estropean los dientes.
¿Por qué? Porque algunos alimentos tienen un alto contenido de ácido como las patatas fritas, zumos cítricos, bebidas gaseosas y alcohólicas como el vino.
«El problema es el esmalte que debido al ácido inmediatamente empieza a perder calcio dejando al diente más blando y el cepillado empeora la situación».
Se recomienda esperar 20 o 30 minutos para cepillarse ya que da tiempo a que el ácido se neutralice y el calcio que se encuentra disuelto en la saliva vuelva a pegarse al esmalte.
Lo mismo sucede con el vómito y aunque la sensación de tener la boca sucia es espantosa, lo mejor es no limpiarse los dientes inmediatamente.
De todas maneras cuando se ingieren comidas que no tienen mucho ácido se recomienda lavarse los dientes justo después de comer.
2. Morderse las uñas uno de los hábitos que estropean los dientes casi sin querer
«Las bacterias que se encuentran en las uñas pueden ser la causa de infecciones locales en la boca»
Otro de los hábitos que estropean tus dientes y el de muchas personas es el feo hábito de morderse las uñas.
Además de no ser higiénico y hacer que los dedos, sufran heridas, este hábito también puede ser muy malo para la salud bucal.
Las bacterias que se encuentran en las uñas, además de poder provocar una infección en el aparato digestivo, pueden ser la causa de infecciones locales en la boca.
3. Nadar en una piscina es otro de los hábitos que estropean los dientes muy singular y que casi todo el mundo desconoce
«El cloro puede llegar a ser perjudicial para el esmalte dental»
Las piscinas son tratadas con un elevado componente de cloro que ayude a mantener el PH de las mismas y en más de una ocasión nos encontramos con que la cantidad de cloro que se ha utilizado puede llegar a ser perjudicial para el esmalte dental de las personas que en ellas se sumergen.
Sin embargo, no hay que alarmarse en exceso ya que esto afecta, sobre todo, a los profesionales que están en el agua 5-6 horas diarias y a personas que van a la piscina de forma regular para mantenerse en forma.
Para estos, se recomienda cepillarse los dientes con una pasta dentífrica fluorada y utilizar un enjuague bucal con flúor una vez por semana.
4. Usar los dientes como herramientas es uno de los hábitos que estropean los dientes más frecuente
«Destapar las botellas de refresco con los dientes es un hábito que fractura y desgasta los dientes»
Lo que está totalmente prohibido es utilizar los dientes como herramientas, uno de los hábitos que estropean los dientes con mayor frecuencia.
Destapar las botellas de refresco con los dientes es uno de los hábitos que estropean los dientes más generalizado, que fractura y desgasta.
Estos también se pueden dañar si los usas para abrir frascos de medicinas y envases de cartón o de papel.
Y aunque parezca menos dañino, tampoco es recomendable cortar hilos con los dientes, aunque no hay tanto riesgo de que se fracture algún diente puede provocar fisuras que no vemos, y con el mínimo impacto el diente se puede romper.
5. Masticar cubitos de hielo
«Mucha gente tiene la costumbre de masticar los cubitos de hielo»
Mucha gente tiene la costumbre de masticar los cubitos de hielo que quedan en el vaso después de terminar una bebida, no obstante es algo que desaconsejamos.
Hacerlo frecuentemente o en grandes cantidades puede fracturar los dientes o producirles fisuras.
Las personas que tienen mayor riesgo de ver dañados sus dientes son aquellas que tienen empastes y coronas. Es decir, en las bocas más delicadas, siempre es más fácil que los hábitos que estropean los dientes terminen con unas consecuencias mayores.
6. Modo de cepillarse los dientes
«Es importante cepillar la lengua porque absorbe todas las bacterias»
¿Con movimientos horizontales, verticales o circulares? ¿Cómo deberíamos cepillarnos los dientes?
«Da igual cómo mientras sea siempre de la misma manera y como mínimo durante dos minutos».
El método ideal es el de dividir la boca en cuatro partes y limpiar primero la parte superior izquierda seguida de la derecha para luego pasar a la parte izquierda de abajo y luego la derecha.
Lo ideal es que cada parte se cepille durante medio minuto desde la encía hasta el diente para no dañar la encía.
También es importante que se cepille con suavidad ya que si lo hacemos muy fuerte podemos producir la abrasión del diente sobre todo con los cepillos manuales ya que los eléctricos tienen un control de la presión
Otro de los consejos es el de cambiar de cepillo cada tres meses o antes si se han deformado los filamentos ya que no puede realizar una buena limpieza.
También es muy importante cepillar la lengua porque es como una esponja que absorbe todas las bacterias y luego las propaga cuando te la pasas por los dientes.
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